o ktorej

Viki - a moze jak terroru nie ma to i Ty na luzaku i cycki na luzaku - i oszczędzisz sobie roboty z butlami... O której mogą Was dzisiaj wypuścić? Przed południem jeszzce? A tak w ogóle to był poród rodzinny?

Neka, żeby było jasne i myślę, ze nie ma wątpliwości po której stronie barykady stoję etc. Natomiast rozumiem przekaz Szajby. Przez całe swoje dorosłe życie byłam na każdych wyborach. Na żadnych nie głosowałam tak,ze mogłabym się tego wstydzić - w szczególności jeśli chodzi o kwestie światopoglądowe. Wychowałam 2 synów, którzy w tym roku byli [...]

Jakby się to utrzymało, te 142kg to tak super %-) ale obstawiam ze 3-4 dni i znowu zejdzie do plus minus 138kg. Ten tydzień akurat nie pracuje xD Jestem na wypowiedzeniu i pracodawca bojąc się że będę psuł rynek wolał mnie nie dopuścić do pracy. Ten tydzień akurat mi się przyda, sporo zaległych załatwień i jeszcze remont. Dzisiaj dostałem info od [...]

Witam , masz kilka wariantów .Opcja nr 1z rollerem- będąc w podporze bokiem wysuwamy ramię przed siebie tak, aby roller podłożyć pod tylną część mięśnia naramiennego. Ruch polega na przemieszczaniu ramienia, którego bark jest oparty o roller z pozycji przedniej w pozycję nad głowę i z powrotem. W ćwiczeniu rolowany zostaje tylni akton mięśnia [...]

https://i.imgur.com/RkRqeM0.jpg Michał Materla vs Robert Soldić w walce wieczoru gali KSW 56 Dwóch uwielbianych przez fanów zawodników skrzyżuje rękawice w najważniejszym starciu gali KSW 56. Bijące serce KSW, Michał Materla (29-7, 10 KO, 13 Sub) zmierzy się z mistrzem kategorii półśredniej, Roberto Soldiciem (17-3, 14 KO, 1 Sub). Pojedynek [...]

https://i.imgur.com/3UVK0AU.jpg Fot. UFC Jon Jones gratuluje Khabibowi Nurmagomedovowi, ale nie chce mu oddać statusu GOAT’a Po zwycięstwie Khabiba Nurmagomedova nad Justinem Gaethje na UFC 254 i ogłoszeniu zakończenia kariery, Rosjanin jest klasyfikowany przez sporą część społeczności MMA jako GOAT z czym nie do końca zgadza się Jon Jones. Tuż [...]

Herbata z dzikiej róży lub jej wysokojakościowy ekstrakt charakteryzuje się kwiatowym lekko słodkimi i jednocześnie cierpkim posmakiem. Róża występuje w kilkaset różnych odmianach, natomiast jeśli chodzi o właściwości owoców dzikiej róży, to naukowcy skupili się na badaniu odmiany Rosa canina. Poznajmy korzyści zdrowotne, jakie daje nam Rosa [...]

https://i.imgur.com/RNoXAb0.jpg Getty Images Conor McGregor zabrał głos po zwycięstwie Khabiba Nurmagomedova na UFC 254 Conor McGregor, największy rywal Khabiba Nurmagomedova szybko zareagował na decyzję mistrza wagi lekkiej o zakończeniu kariery po jego zwycięstwie nad Justinem Gaethje na gali UFC 254. Chwilę po zakończeniu gali, Conor McGregor [...]

Robert wiesz coś o której +/- będziesz wychodził, chętnie bym wtedy live odpalił ;)

Z wieczorka byłem sobie postrajkować. Czuję, że te wieczorne przechadzki wejdą nam w nawyk, bo to tak łatwo po kościach się nie rozejdzie. Dobrze, że są faceci którzy mają jaja, szkoda, że nie wszyscy. Pozdrawiam. Od tego spacerowania to co najwyżej odcisków sobie narobicie. Miałyście możliwość zmian to jedna wybrała księdza, druga +500 a [...]

Nie rozumiesz jednej rzeczy. Ja póki nie byłem na bombie musiałbym żreć srogi syf dzień w dzień, żeby sobie lipidy spieprzyć. Na bombie która i tak psuje Ci lipidy dodawanie do diety składników, które wpływają negatywnie na lipidy, to czego oczekujesz? Będzie najwyżej gorzej na lc ze 100g nasyconych z cholesterolem i to do tego pewnie w [...]

Cześć, panowie mam do was pytanie - czy istnieje jakaś SW w której nie trzeba używać ochraniacza na zęby? mam niewielką wadę zgryzu, i nie mogę zakładać ochraniacza - ponadto ortodonta mi powiedział że moje zęby są tak delikatne że jakiekolwiek mocniejsze uderzenie będzie skutkowało ich utratą, nie musi być bardzo silne. A chciałbym coś zacząć [...]

I tak sie z was Panowie smieje;)ale prawda jest taka ze wcisneli wam farmazon a wy w to wierzycie w calym zamieszaniu uchwalili pare ustaw tym wypadalo by sie zainteresowac Art. 36. 1. 31 Wobec osoby, która nie poddaje się obowiązkowi szczepienia, badaniom sanitarno-epidemiologicznym, zabiegom sanitarnym, kwarantannie lub izolacji obowiązkowej [...]

https://i.imgur.com/p0OfgVb.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Tony Ferguson stawia warunek w kwestii powrotu do Oktagonu i pyta Dana White’a: „dlaczego traktujesz mnie jak gó*no” Tony Ferguson chce, żeby UFC naprawiło kwestie finansowe dotyczące jego kontraktu, zanim wróci do Oktagonu na kolejną walkę. Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC), [...]

[...] 20g masła orzechowego 4. 150g ryż biały, 100g banan, 30g WPI, 100g dzem, 30g masła orzechowe Dalej - tak jak wspominałem - wszystko na bieżąco. Ogólnie waga na weryfikacjach 89,7kg, więc w punkt! ;-D Teraz czas odpoczywać, wieczorem nałożyć podkład i oczekiwać harmonogramu na jutro, bo nie mam pojęcia o ktorej bede wychodzil,ale pewnie około 15

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Najprawdopodobniej błędne interpretujesz niektóre pojęcia. Jak sam piszesz, że Twoja podstawowa przemiana materii (bmr/ppm) wynosi 2300 kalorii. Jest to więc ilość energii jaką organizm potrzebuje aby zachować prawidłowe funkcje życiowe organów, bez zaburzania ich pracy, przy założeniu, że będziesz leżał 24 [...]

z okazji lockdownu robię własną siłownię. do tego mam prace zdalną. a to oznacza dużo więcej czasu na trening. do tej pory robiłem 3x w tygodniu FBW i nie bardzo miałem czas częściej latać na siłkę. no ale teraz jest wręcz odwrotnie - mam tak dużo wolnego, że aż mnie nosi. więc chciałbym go mądrze spożytkować ;) i teraz pytanie do Was: jaki rodzaj [...]

Dla mnie ani trochę :D Tylko weź pod uwagę to o której Ty zawsze wstajesz a ja :D Temat wałkowany non toper jak o tym wspomnę :D ważniejsze to że 10h w wyrku :D a nie o której ja się kładę :D jak ktoś kładzie się spać o 24 a wstaje o 10 to już jest ok :D ale o 19 i wstaje o 5 to już nie halo xD Kurła taki to pożyje xd

Dla mnie ani trochę :D Tylko weź pod uwagę to o której Ty zawsze wstajesz a ja :D Temat wałkowany non toper jak o tym wspomnę :D ważniejsze to że 10h w wyrku :D a nie o której ja się kładę :D jak ktoś kładzie się spać o 24 a wstaje o 10 to już jest ok :D ale o 19 i wstaje o 5 to już nie halo xD